Sobre el duelo

Elaborar una pérdida no es olvidarse de alguien, es poder dar un buen lugar a esa persona en nuestro interior, y encontrar el regalo de haber vivido esa experiencia. Pero para llegar a esto y terminar el duelo hay que pasar por varias etapas antes, dónde el resultado final es parecido a cuando nos hemos hecho alguna herida física en algún momento, que encontramos la cicatriz, (aunque en algunos casos resulta hasta casi imperceptible), pasas la mano por encima de ella, y después de que haya pasado un tiempo y curarse bien la herida, ya no duele.

Todo duelo del tipo que sea tiene el mismo desarrollo, solo cambia la intensidad, la duración de las fases y la forma de expresarse. También cuando hay atascos, normalmente es porque algo está bloqueando la conexión con el dolor. Se sabe que la etapa más temida del duelo es en la que se siente la soledad e impotencia, cuando se comprende, y existe una verdadera aceptación de que a partir de ahora, no será lo de antes y se vive la  incertidumbre de lo que será en un futuro. Esa es la etapa de la verdadera tristeza. Todas las demás fases en las que los sentimientos principalmente son la negación, la rabia, la culpa, son  emociones que en su mayoría intentan distraer de lo que resulta más costoso y doloroso en todo proceso de pérdida, el darse cuenta de que no hay nada que se pueda hacer para recuperar lo de antes, y sentir la angustia de los espacios vacíos internos que deja la ausencia de alguien. Asusta encontrarse con la soledad que conlleva la pérdida.  A veces, el no avanzar en la elaboración del duelo, o del por qué se alarga en el tiempo, es por miedo, por intentar evitar llegar a esta dolorosa fase. Pero como todo, una vez que se llega a ella, también pasa, y llega el siguiente paso, el momento de abrirse a lo que hay fuera, comenzar a realizar algo productivo, transformar el dolor en acción, recolocarse y aprender a vivir de otra manera.

En este enlace, se relatan las distintas etapas y aspectos que favorecen la elaboración del duelo hasta su resolución.