ANSIEDAD
¿Cómo hago frente a la angustia? ¿Por qué siento tanta inquietud? ¿Cómo me relajo?
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado de gran inquietud, un estado de alerta ante los estímulos internos o/y externos que son vividos como peligrosos o amenazantes. Un mecanismo adaptativo ante ciertas situaciones que nos ayuda a enfrentarnos a él.
Tener cierta tensión corporal y mental es normal, forma parte de nuestro sistema de funcionamiento en el día a día. De vez en cuando, también podemos tener, en algún momento concreto de nuestra vida, una tensión mayor debido a exámenes, entrevistas de trabajo, pruebas médicas, etc.
¿Qué síntomas tiene la ansiedad?
Cuando la tensión antes mencionada es constante y no hay momentos de relax o desconexión se considera un problema. cuando es tan elevada que se sale de la ventana de tolerancia de la persona causa síntomas físicos como: taquicardias, opresión en el pecho, falta de aire, contracturas, dolores de cabeza, náuseas, temblores, problemas de alimentación, insomnio, aumento de hábitos poco saludables, disfunciones sexuales, etc. Y/o síntomas psicológicos como: pensamientos obsesivos, ideas negativas, inseguridad, miedos, fobias, preocupaciones intensas y persistentes, dificultad para tomar decisiones, pérdida de control, depresión, etc.
Estos síntomas pueden aparecer juntos o solo algunos de ellos, si se agravan pueden causar enfermedades como:
* Fobias
* Trastorno obsesivo-compulsivo
* Adicciones
* Ansiedad generalizada
* Ataques de pánico
* Bruxismo
* Hipocondría
Si sientes que estos síntomas interfieren en tu vida de algún modo es el momento de pedir ayuda. Con un proceso psicoterapéutico podrás entender de dónde provienen, cómo hacerles frente, estrategias para relajarte y desconectar, recuperar el control de tu cuerpo y mente para conocerte mejor y crecer como persona. Quizás son señales para dar un nuevo rumbo a tu vida.