MINDFULNESS
Una técnica que se utiliza para potenciar la atención plena en el “aquí y ahora”, adquirir un autoconocimiento desde la autoobservación consciente. Atender más claramente a nuestras experiencias externas e internas y poder reflexionar sobre ellas.
Beneficios derivados de la práctica de mindfulness para cualquier persona son:
- Reducir distracciones o aumentar la concentración
- Reducir automatismos
- Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
- Aceptar la realidad tal y como es
- Disfrutar del momento presente
- Potenciar nuestra autoconciencia
- Reducir el sufrimiento
- Evitar o reducir la impulsividad
Algunas dolencias a las que se aplica el MBSR son:
- Estrés (asociado a alguna enfermedad, dolor crónico, fibromialgia…)
- Dolor agudo
- Enfermedades cardiovasculares
- Hipertensión
- Cefaleas
- Fatiga crónica
- Problemas de piel
- Depresión
- Alteraciones de sueño, etc.
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TÉCNICAS
EMDR
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por movimiento ocular) es una herramienta innovadora para trabajar los acontecimientos difíciles.
Caja de Arena
La caja de Arena es una técnica dentro de la terapia psicológica que puede ser empleada en adultos, adolescentes y niños. Ofrece al paciente la oportunidad de expresar y explorar su mundo interno sin recurrir al ámbito verbal.
Constelaciones Individuales
Las constelaciones individuales es una herramienta muy eficaz para poder ampliar la conciencia de la situación conflictiva que la persona está viviendo.
Reiki
El Reiki es una técnica de sanación que puede incluirse dentro de un tratamiento psicológico como un recurso más para generar bienestar y desbloquear a nivel energético, o también se puede aplicar como una técnica independiente sin un tratamiento psicológico.
Mindfulness
Una técnica que se utiliza para potenciar la atención plena en el “aquí y ahora”, adquirir un autoconocimiento desde la autoobservación consciente. Atender más claramente a nuestras experiencias externas e internas y poder reflexionar sobre ellas.
Coaching
Las aportaciones del coaching a la psicoterapia tienen que ver con herramientas y técnicas de diferentes escuelas y tradiciones, que se pueden emplear en el proceso terapéutico, que están más orientadas al futuro y a buscar soluciones funcionales a las dificultades que pueda plantear la persona que acude a consulta.