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MINDFULNESS

Una técnica que se utiliza para potenciar la atención plena en el “aquí y ahora”, adquirir un autoconocimiento desde la autoobservación consciente. Atender más claramente a nuestras experiencias externas e internas y poder reflexionar sobre ellas.

Beneficios derivados de la práctica de mindfulness para cualquier persona son:

  • Reducir distracciones o aumentar la concentración
  • Reducir automatismos
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
  • Aceptar la realidad tal y como es
  • Disfrutar del momento presente
  • Potenciar nuestra autoconciencia
  • Reducir el sufrimiento
  • Evitar o reducir la impulsividad

Algunas dolencias a las que se aplica el MBSR son:

  • Estrés (asociado a alguna enfermedad, dolor crónico, fibromialgia…)
  • Dolor agudo
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Hipertensión
  • Cefaleas
  • Fatiga crónica
  • Problemas de piel
  • Depresión
  • Alteraciones de sueño, etc. 

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TÉCNICAS

EMDR

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por movimiento ocular) es una herramienta innovadora para trabajar los acontecimientos difíciles.

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Caja de Arena

La caja de Arena es una técnica dentro de la terapia psicológica que puede ser empleada en adultos, adolescentes y niños. Ofrece al paciente la oportunidad de expresar y explorar su mundo interno sin recurrir al ámbito verbal.

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Constelaciones Individuales

Las constelaciones individuales es una herramienta muy eficaz para poder ampliar la conciencia de la situación conflictiva que la persona está viviendo.

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Reiki

El Reiki es una técnica de sanación que puede incluirse dentro de un tratamiento psicológico como un recurso más para generar bienestar y desbloquear a nivel energético, o también se puede aplicar como una técnica independiente sin un tratamiento psicológico.

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Mindfulness

Una técnica que se utiliza para potenciar la atención plena en el “aquí y ahora”, adquirir un autoconocimiento desde la autoobservación consciente. Atender más claramente a nuestras experiencias externas e internas y poder reflexionar sobre ellas.

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Coaching

Las aportaciones del coaching a la psicoterapia tienen que ver con herramientas y técnicas de diferentes escuelas y tradiciones, que se pueden emplear en el proceso terapéutico, que están más orientadas al futuro y a buscar soluciones funcionales a las dificultades que pueda plantear la persona que acude a consulta.

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